筋肉があまりなくて太っていたらダイエットはどうすればいいの？

体脂肪計ってみたら筋肉量があまりなくて、ただ脂肪だけ多くて

ダイエットするには食事と有酸素運動をしろという話が多いんだけど、

こうすると筋肉がもっと抜けるという話もあるし、

じゃ、どうすればいいの？

386 5 6年前

ピュー1. 筋力運動を中心にすればいいんだよ。

2018-05-27

ピュー2. 有酸素運動じゃなくて無酸素運動を中心に！無酸素運動=筋力運動だよ。

2018-05-27

ピュー3. ありがとう！献立も一緒に調節した方がいいよね？食べる量を減らすようにすればいいかな？

2018-05-27

ピュー4. 献立から脂肪とおやつだけ取ってもよく痩せる。筋肉がなさすぎると食べないのもよくないから、献立を減らさない方がいいと思う。

2018-05-27

ピュー5. ありがとう！

2018-05-27