筋力運動が重要だという話が多くて、有酸素以外にも筋力運動をしようとするんだ。
でも、別にジムに通っているわけじゃないから何をすればいいのか分からない。
筋力運動を家でするとしたら、何をすればいいの？
460 2 7年前
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