ウォーキングでダイエット効果を見るには、1日にどれくらい歩かなければならないの？

ダイエット

ジムに通うのは飽きてできないし、

それでも歩くのは上手だけど ウォーキングでダイエット効果を見るには一日にどれくらい歩けばいいの？

そして20キロくらい痩せるのは可能かな？

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ピュー1. 一日に1時間以上速く歩くようにすればいい。 体脂肪が多ければ20キロでも問題ない！

2018-05-10

ピュー2. 一日に2~3時間ずつ歩くのがおすすめ! これで私も10キロ以上痩せたよ。

2018-05-10

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