膝が良くなかったらどんな運動をすればいいの？

ダイエット

肥満がひどいのに膝が悪くて運動するのが大変で

有酸素中心にしろって言うけど、膝に無理なくできることあるかな？

縄跳びは無理でしょう？

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ピュー1. 縄跳びじゃなくてサイクルがいい。

2018-04-19

ピュー2. 膝の無理が多い運動から無理のない順番で見ると
スクワット-サイクル-ステッパー-縄跳び-ウォーキング-水泳
こうやって見ればいいんだ。
左に行くほど短時間の運動効果はいいからやってみて、膝に無理がない程度にしてみて。

2018-04-19

ピュー3. おお!!!ありがとう!!

2018-04-19

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