肥満がひどいのに膝が悪くて運動するのが大変で
有酸素中心にしろって言うけど、膝に無理なくできることあるかな？
縄跳びは無理でしょう？
384 3 7年前
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ピュー1. 縄跳びじゃなくてサイクルがいい。
2018-04-19
確認
ピュー2. 膝の無理が多い運動から無理のない順番で見るとスクワット-サイクル-ステッパー-縄跳び-ウォーキング-水泳こうやって見ればいいんだ。左に行くほど短時間の運動効果はいいからやってみて、膝に無理がない程度にしてみて。
ピュー3. おお!!!ありがとう!!
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