こうすれば一ヶ月に5キロ痩せることができるかな？
150 3 8年前
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ピュー1. うん、もちろん可能！
2018-02-09
確認
ピュー2. 有酸素か筋力のどちらかだけでもいいよ。
2018-02-10
ピュー3. 他の方法を混ぜてやってるみたいだけど… 有酸素は30分以上すると痩せる方式だし。 筋力は20分ほど強くして2~3日休みながらその間基礎代謝量が増えて痩せる方式だよ。 2プの話通り、2つの中から選べばいいんだよ。
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