こうしてもよく抜けるかな？
献立は高カロリーではなく、普段家庭食で食べるとした場合
177 3 7年前
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ピュー1. そしたらよく抜けると思う。
2018-02-09
確認
ピュー2. 献立をほぼ100%野菜だけ食べる献立に変えてみて。 それだけでもすごく痩せたよ。
ピュー3. 痩せる目的なら筋力有酸素両方する必要はないし、一つだけでもいいよ。
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