ダイエットに有酸素と無酸素の中でどんな運動が効果的？
二つの中でどんな運動を選べばいいか分からなくて
229 4 8年前
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ピュー1. 有酸素の方が効果があるよ。
2018-01-02
確認
ピュー2. 元々有酸素が痩せる道具で、無酸素が体を整える用途だと聞いたんだ。
ピュー3. お互いに痩せる方法が違うけど、有酸素は運動をする時に痩せる方式で、無酸素は基礎代謝量を増やして運動してから休む時に痩せる方式だよ。 二つの中で自分にもっと合う運動を選べばいいし
ピュー4. 教えてくれてありがとう~
ピュー5. 有酸素が痩せる目的で有名なのは事実だけど、プー3の話通り無酸素も可能だよ。自分にもっと合うやり方でやればいいんだよ。
ピュー6. 効果は両方あるから好きな運動にすればいいと思う。
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