164で53から40キロ台まで体重を減らすためには食事が必ずしなければならないか？
パンが大好きで、一日に必ず一つは食べるけど、これもやめた方がいいかな？
現在は地道に運動しながら夕食は食べず、3食もそんなに量が多くないのに53以下には下がらなくて
265 3 7年前
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ピュー1. 確かにパンがすごく太るよね。
2018-01-02
確認
ピュー2. 今もいい体重だと思うけど？ 筋力運動でラインだけ取ってもいい体重だと思う。
ピュー3. 有り難い, ありがとう, かたじけない.
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