足の筋肉を掴まないようにする方法が気になる。

ダイエット

少しだけ運動しても筋肉がつかえるのに 筋肉がつかめないようにできないの？

足の運動とかするとすぐ足の卵ができて 運動で痩せようとすると大変だね...

もしかして方法あるかな？

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ピュー1. 運動する時、筋力を使いすぎる運動をしたからだよ。 自分が使える最大力の70%以上使うと筋肉が大きくなって卵が取れるんだ。
今あまり運動してないから少しの力でも筋肉がつくみたいだね。
軽い運動を中心に持久力をつける方式で運動してみて。

2017-11-08

ピュー2. 筋肉痛にならないためには運動した後にストレッチでクールダウンをするといいよ。

2017-11-08

ピュー3. そうなんだ。ありがとう~

2017-11-08

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