筋力運動をしたら全身が痛いけど、筋力運動をした後は何日休んだらいい？
一日ぐらい休んでもいいかな？
269 4 8年前
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ピュー1. 普通2~3日くらい休むのが正しい。 一週間に2~3回運動すると思えばいいし。
2017-12-24
確認
ピュー2. 有酸素運動は毎日してもいいけど、無酸素は2~3日休みながらするといいよ。
ピュー3. もっと頑張る人たちは、一日にまとめてやるんじゃなくて、一日はこの部位、一日は自分の部位、こういう風に順番にやるんだ。 そしたら刺激を受けた筋肉が休みの間、反対側に刺激を与えたりするんだ。
ピュー4. 有り難い, ありがとう, かたじけない.
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