運動しながらセットの途中で休憩時間が長いと効果が減れるか？

ダイエット

運動しながらセットの途中で休憩時間が長いと効果が減れるか？

3セットの時、途中で5分くらい休んで、それでも効果があるかと思って

188 3 8年前

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ピュー1. やらないよりは効果があるけど、ずっと短く休むよりは効果が減るよね。

2017-12-23

ピュー2. セットする時、途中で短く休む理由は筋肉刺激を与えた時、地道に続けて刺激を与えるためで、休息が長いと筋肉がまたクールダウンするので、それだけまた刺激が出ないので効果が減る。

2017-12-23

ピュー3. おぉ…そうなんだ… ありがとう~

2017-12-23

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