有酸素運動と筋力運動の順番はどうすればいい？ もっと効果的な方法があるかと思って
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ピュー1. 私は有酸素運動で先にウォーミングアップする方だよ。 筋力運動は力をたくさん使うから。
2017-12-21
確認
ピュー2. トレーナーさんが有酸素運動を30分してから筋力をつけろって言うから、そうしてるんだよ。
ピュー3. 有酸素運動をした後、筋力運動をしてから有酸素運動をもう一度。
ピュー4. 有り難い, ありがとう, かたじけない.
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