長く走るとダイエット効果ある？

ダイエット

長く走るとダイエット効果ある？

学校の運動場を回るように走ろうかと思って

時間とか距離とかどんな風に走ればいいのか教えてくれるプもあるかな？

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ピュー1. 走るのは有酸素運動で痩せるということだけど、じゃあ30分以上走らないと効果がない。 一般人がそうやって走るのはすごく大変だから、むしろ歩くのを30分以上歩いた方がいい。

2017-12-20

ピュー2. ありがとう!!

2017-12-20

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