ダイエットに有酸素運動と無酸素運動を比べると、どちらが効果がある？
それぞれ話す人によって話が違ってどれが正しいのか分からない~
181 4 8年前
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ピュー1. 痩せる目的なら有酸素運動が正しいんじゃない？
2017-12-19
確認
ピュー2. ジムでトレーナーさんがダイエット目的なら有酸素運動を30分して他の運動をしろって言ってたよ。
ピュー3. 理論的に見ると、有酸素運動は運動をする時間にエネルギーを消費する。 無酸素運動は運動をして筋肉をつけておけば基礎代謝量が高くなって休み時間の間エネルギー消耗が増える.. だからダイエットのためなら、短い時間に無酸素運動をしてゆっくり休んだ方がいいよ。 有酸素運動で痩せるには運動時間も長くて疲れるから運動を長くするのが難しい。
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